Schlagwort: Erholung

Schichtarbeit und die richtige Erholung

Die Methoden der Erholung können für jeden Menschen sehr unterschiedlich sein. Für manche bedeutet Erholung Bewegung oder Reisen, für andere ist es wiederum die Ruhe und das einfache Nichtstun. Und nicht wenige entspannen am besten im Theater, beim Lesen oder Musikhören. Doch egal, wie unterschiedlich die Methoden auch sein mögen, das Ziel sollte sein, abzuschalten…

Von Marek77 20. März 2020 0

Die 7 besten Lebensmittel für die Nachtschicht

Wer „auf Schicht“ arbeitet, ernährt sich oft entgegen dem angeborenen Rhythmus und bringt damit die Körperfunktionen aus dem Takt. Deshalb müssen wir vor allem in der Nachtschicht, besonders auf unsere Lebensmittel achten. Ich zeige dir die 7 besten. Unsere innere Uhr ist tagsüber auf Leistung und nachts auf Erholung programmiert. Auch unser Verdauungssystem arbeitet nach…

Von Marek77 6. September 2019 Aus